美しきなかの闇

一杯で最近の一日の摂取量を超す

久々に牛丼を食べた。
夕飯を食べないつもりで特盛にしてみた。
後悔はしていない。
まぁ久しぶりだったけど、普通に上手いねやっぱり。
カロリーは・・・まぁ一応調べてみた。
（小） 527kcal （並） 767kcal （ [...]

ミスマッチング？

最近はカロリーを気にして糖分を控えているせいか
無性に甘いものが欲しくてしょうがなくなることが多い。
これは不足したモノをカラダが欲しているということで間違いのか。
それともただ単に食欲なのか。
元々糖分は通常の食事で事 [...]

α（アルファ）リノレン酸

昨日は帰るのが遅くてついつい夜遅くにモノを食べてしまった。
鶏の手羽先とかあったけど
あれはやっぱりカロリーは高いか。。。
鶏といえば、さいきんささみばっかり食べていたけど
鳥肉のカロリーとはどないなもんか。
もも肉　　 [...]

あぁ美味かった。

昨日は珍しく肉を食べた。
タンパク質としては上質なものの
やっぱりカロリーが高いモノには間違いない。
まぁたまには・・・ということで。
ちなみにちょっと調べてみたんだけど
部位によって全然持っているカロリーが違ったりした [...]

甘いモノ食べ過ぎかな。

身内がディズニーランドに行ってきたらしく
おみやげをもらった。
まぁ相手は自分がダイエットをしていることを知る由もなく・・・
クランチチョコレートをもってきてくれたよ（笑）
こんな美味いモンを持ってきてくれちゃうなんて！ [...]

バイキング

今日は昼にバイキングに連れていってもらった。
いやいや、美味しいご飯でした。
ひさびさにけっこう食べたよ。
カロリーが気になるところではあるけども・・・（笑）
バイキングでのカロリーを気にした食べ方とかも
ちゃんと考えて [...]

筋肉が増えてきた気がする

最近はプロテインの摂取を始めてから
筋肉が増えてきた気がする。
そもそもカロリーを制限しすぎて筋肉が減らないようにと
始めたものなのに、ちょっと趣旨が変わってきてしまっているかもしれない。
ある程度ついてきたからプロテイ [...]

良い汗と悪い汗

昨日ちょっと急いでいて目的地まで走ったんだけど
あとからあとから凄い汗をかいた。
ひさびさにあんなに汗がでたよ。
運動自体久々だしね。
これって代謝がまだ衰えてないってことでいいのかな？
良い汗と悪い汗があっていうけど。 [...]

脂質はホントに控えよう

昨日も昨日とて、お酒を飲んでしまった。
宅飲みだったんだけど、なんかさいきん多いな。
完全に控えるようにしよう。
そのとき、柿ピーがおつまみだったんだけど
美味しいしなんとなくパクパク食べてたら何袋か消費。
んで後々調べ [...]

エンプティーカロリー

カロリー制限をしていると、もちろんお酒も控えるのは当然だったりする。
しかしながら、アルコールのは「エンプティーカロリー」といわれていて
熱量を起こすだけの種類のものだとされている。
アルコールはカラダの中で脂肪になりえ [...]